御寒首选泡脚求购泡脚粉

                            御寒首选泡脚

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。眼瞅着就-26℃了！大冷的天，睡前泡个爽爽的热水脚，让周身都暖和起来，相信是不少市民的选择，可是泡脚御寒也是有讲究的，您知道吗？

“入睡前以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部皮肤和组织的营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。”新疆医科大学第五附属医院中医科主任宋国宏说，特别是那些爱在夜间看书写作久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚，“但泡脚并不是想泡就泡，不论是时间的选择、泡脚的时间长短、水温、适宜人群，都是有讲究的。”

“泡脚和洗澡是一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是一种放松，反而会加重身体的负担。”宋国宏说，由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。

“饭前泡脚也不可取，容易导致低血糖。”宋国宏说，所以要泡脚的话，时间选在饭后一个小时，而且泡脚的时间不宜过长，以15-30分钟为宜，此时才能起到加快血液循环、缓解压力的作用。

确定了泡脚的时间和时长，那么温度方面有没有什么具体的要求，是否是温度越高越好？

对此宋国宏也给出了答案：“这种想法是错误的。”水温高容易被烫伤，人体皮肤是有耐受度的，比如说，当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，就会导致“低温烫伤”。所以通常来说，人体在接受外部热量时，温度控制在42度-45度为宜。

对于喜欢泡脚的人来说，水温在37度-40度之间，以微微发汗为宜，本身体虚的人群，可以根据自己的实际情况酌量减少泡脚时间。

掌握了泡脚的大概知识点，就要请出自治区中医医院推拿科副主任医师、腿足推拿高级顾问赵丰，给我们传统的泡脚“加点料”了。

“以艾叶泡脚为例，这是温肺的。”赵丰说，艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此它又被称为“医草”，而艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

“而对于手脚冰凉的人群，尤其是女性来说，姜汁泡脚会是个不错的选择。”赵丰说，姜味性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状，“其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以，用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。”

而对于民间流行的用盐水泡脚，赵丰笑着说：“这也不错啊，因为盐水泡脚是可以杀菌治脚气的。”用盐来洗脸、洗澡、泡脚都可以，如果是用盐水泡脚，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了，“经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。”

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