公司: | 安徽鸿兴生物科技有限责任公司 |
联系人: | 曹凡(销售人员) |
所在地: | 安徽 - 合肥,安徽合肥合肥市庐阳区安徽省合肥市庐阳区富邦工业园x2栋 |
价格: | 面议 |
联系: |
电话:0551-62817010 手机:13064554207 |
治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些呢? 求购
越来越多的人们渐渐失去了日常而自然体育锻炼的宝贵时机,为适应工作需要,不得不长时间的保持坐姿不变及不正确的姿态持续过久,使得保护腰椎的腰肌及韧带长时间得不到疏解,许多的办公室工作人员、司机、学生和某些岗位的操作人员患上了慢性腰肌劳损疾病,从而导致腰椎间盘突出症;
得了此病,除了积极治疗以外,还应该积极参加锻炼,加速痊愈的过程,防止再次复发,那么到底该怎么锻炼,很多资料只是很笼统地说一下,病人难以掌握,小编粗略将它图示,欢迎参考:
第一阶段:(系统治疗后3-5天)
仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动:防止神经根粘连,开始由30°开始,保持时间由15秒开始逐渐增加,10次/组,2-3组/天。
踝关节背伸背屈运动:每个动作保持10秒,重复20次/组,3-4组/天。
第二阶段:(主要做腰背肌锻炼)
5点支撑法:(系统治疗后5-7天)平卧于硬板床上,用头,双脚,双肘5点支撑,将臀部抬起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。
3点支撑法:(系统治疗后7-9天)平卧于硬板床上,用头、双脚3点支撑,将臀部撑起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。
4点支撑法:即拱桥支撑法(系统治疗后9-10天)平卧于硬板床上,用双手、双脚将身体全部撑起,呈拱桥状。
保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。(此动作做不了可以三点支撑就行)
飞燕点水法:(系统治疗后10-15天)俯卧与硬板床上,头,双上肢,双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。
第三阶段:(系统治疗后30天)
指导患者正确使用腰围,避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应,一般上至上肋弓,下至髂嵴下,不宜过紧。
在佩带腰围情况下练习下床活动,站立练习法,即站立时双脚分开与肩同宽,双手叉于腰部,挺胸凸腹,使腰背肌收缩。行走时姿势正确,抬头挺胸收腹,坐位时必须端正,不要弯腰。
这些锻炼尽量在系统治疗后,疼痛不是很严重的时候来。如果你的疼痛很严重,这个时候锻炼是会起到相反的作用的。要从根本上治愈,还是需要专业的膏=药来根治的。乔氏黑玉膏具有很强的活血化瘀、消肿止疼的作用,能快速改善患处微循环、消除无菌性炎症,增强骨细胞的新陈代谢,有效的修复肩部受损的软组织,最终是达到治愈的效果。
了解的更多,可以具体的咨询乔氏黑玉膏:caofan456
免责申明:聚荣网所展示的信息由用户自行提供,其真实性、合法性、准确性由信息发布人负责。使用本网站的所有用户须接受并遵守法律法规。聚荣网不提供任何保证,并不承担任何法律责任。 聚荣网建议您交易小心谨慎。
- 三人座的电动按摩沙发打包完转运俄罗斯圣彼得堡总计费2024-05-05
- 2024年对于电器铁路运输俄罗斯西伯利亚清关要点续32024-05-05
- 海参崴建材供应商佛山陆运批量吊顶天花板俄罗斯运输读本2024-05-05
- 英国中式早餐店从国内海运食品到南安普敦总少不了看这篇2024-05-05
- 三人座的电动按摩沙发打包完海运到英国普利茅斯总计费2024-05-05
- 2024年对于发酵火锅原料海运英国开迪夫清关要点续32024-05-05