公司: | 山东泽普医疗科技有限公司 |
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山东泽普主被动牵伸训练器KS
居家康复系列——牵伸训练
牵伸可分为主动牵伸和被动牵伸。
自己将身体部位保持在某一位置所进行的牵伸,称之为主动牵伸。由他人将身体部位固定在某一位置并持续一定时间所进行的牵伸,称之为被动牵伸。
牵伸主要有四大类型:静态牵伸、本体感受性神经肌肉促进术(pnf牵伸)、摆动牵伸、动态牵伸。其中最普遍的是静态牵伸。
静态牵伸时,慢慢地将身体部位移至某一位置并保持一定时间,从而牵伸某一肌肉或某一肌肉群。由于开始静态牵伸时,肌肉处于放松状态,牵伸速度较慢,因此静态牵伸不会激活牵张反射(用槌棒敲跟腱,可以看到膝腱)。牵张反射进行时,牵伸的肌肉会收缩而不会伸展,这违背了训练的初衷。
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