痘博士祛痘痘咋样？品质一流没有任何套路

如今城市发展快，人们的生活水平也得到了提高。但是城市环境问题依然没有得到缓解，有的人认为长痘痘很大一部分和环境有关系，其实痘痘和饮食关系更不容小觑，痘博士那怎么样吃不长痘呢-长痘有哪些禁忌-

1、忌辛辣温热。

这是很多长痘的人都已经意识到的问题，辛辣食物容易刺激神经和血管，痘博士引起暗疮加重或者复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;远离辛辣的食物，如麻辣烫、火锅、胡椒等。热性食物好不吃，会刺激内分泌紊乱。

2、忌烟酒痘博士怎么样

吸烟喝酒有害健康不仅仅是一句宣传标语，烟酒都含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒(二手烟的危害比吸烟者大)，易造成人体内部器官的排能力下降，导致体内的读素长期堆积，易引发痘痘，斑点类肌肤问题。

3、多吃水果蔬菜痘博士

比如桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。

4、多吃膳食纤维类

丰富的膳食纤维可促进肠道排进而保持其通畅，痘博士清除体内毒素，因为体内毒素易诱发长痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。