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在沙疗的群体中，女性蒸友是中坚力量，而这也得益于沙疗美容、养颜、瘦身、调理亚健康的功效。让人在美丽中不失健康，还不用担心药物美容瘦身带来的副作用。

那到底沙疗为什么能够调理身体呢？因为沙疗床中功能材料，比如沙疗床中的天然矿石会释放大量的负离子来净化空气，同时负离子还可以平衡人体的酸碱度，清除体内的毒素，促进机体的自我痊愈等，对调理亚健康非常有效。同时纳米材料释放的生物能量场可以帮助疏通气血，人体气血充足，才能阴阳平衡，生命旺盛。

正是因为沙疗床具有这些功能性，所以又被称之为懒人养生法，只需要通过在沙疗床内舒服地沙疗，四十分钟相当于慢跑十公里的效果，这对于很多懒人来说绝对是福音中的福音。

不过，虽然沙疗是懒人养生法，但如果能够注意以下几点，将会让沙疗效果更加有效。

第一点：按照流程进行沙疗。

沙疗时，先喝水，然后在沙疗床内走动十分钟左右，通过温度刺激脚底穴位，有助于帮助五脏六腑进行深层排毒。然后再靠墙站立十分钟，男性背对墙面，女性面对墙面，从而达到女性养阴，男性养阳的目的。接下来盘坐沙疗，利用温度的刺激进行臀穴，如果腰部不好的可以靠墙盘坐，让墙面的沙疗材料帮助疏通经络，更好的达到调理效果。最后如果女性宫寒的可以趴着蒸上几分钟，帮助温暖腹部，祛除宫寒。

沙疗中的15分钟左右，可以根据自己的健康情况来调整沙疗姿势，女性朋友建议多趴着蒸，这样有利于预防女性湿寒体质造成的月经不调、痛经、宫寒等症状。趴着蒸还有利于收腹瘦身，促进腹部多余脂肪的分解，并排出体外，达到明显的沙疗塑形功效，这也是很多女性朋友喜欢沙疗的主要原因。

通过这样的流程进行沙疗，对有效排毒，调理身体会事半功倍。

第二点：沙疗过程中保持愉悦的心情。

沙疗的时候应该静心平气，禁止大声喧哗，禁止做面膜。沙疗是非常好的排毒方式，但如果心情不佳，那么情绪所制造的毒素可比排出来的更多。最近有一个实验很好的说明了这个问题。两盆同样的植物在同样的生存环境下，就是因为每天面临的是不同的情绪干扰，结果被骂的那盆在三十天后枯萎，而被赞美的那盆，却变得更加鲜活。

这个实验告诉我们，情绪对我们的影响有多么的巨大。所以在沙疗的时候，保持良好的心情，能够让沙疗的效果事半功倍。因此我们在沙疗时，不妨多与身边的人一起交流交流，使整个沙疗床都保持一种积极良好的能量，这样对于所有沙疗的人都会带来更好的影响。

第三点：沙疗后要注意保暖，防止风吹，最是在休息大厅休息30分钟左右，等汗液自然晾干，毛孔收缩后再到室外活动。

这虽然是一个沙疗结束的环节，但是同样是一个重要的部分，不可忽视，尤其是对于爱美的女性朋友来说，这是一个做面膜保养的最时期，很多朋友喜欢在沙疗时做面膜，这是错误的。

大家可以想一想在沙疗中，人在不断地流汗，又怎样能吸收到面膜的精华呢？沙疗后毛孔处于收缩期，这时候做面膜不仅有利于护肤精华的吸收，让皮肤更紧致更健康。不过建议要敷面膜的朋友将面膜带进沙疗床让面膜热起来，这样子吸收效果会更好哟。否则直接冰敷，是会影响沙疗后的效果与吸收的。