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辛辛苦苦减肥,好不容易体重轻了20斤。但是旁人一一个茫然的眼神告诉你:“怎么看不出来呢-”小心脏碎了-地，有木有-为什么体重明明轻了那么多,却看不出瘦的效果-

    1.你的基数人人-

    如果你本身是个200多斤的大块头,减掉那么20斤,你也还有180斤,在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤,看不效果那就不用说了。

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    2.你减掉的是脂肪还是水和肌肉-

    你减了几十斤的重星却没有在外表上显露出来,很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道, 我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的,水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪,留住肌肉、或者适当增加肌肉,保持水分平衡。海南千古德国溶脂线真的能赚钱吗

    有几种情况能让短期内体重快速下降(要注意, 这里说的是体重, 不是脂肪) :

    拉肚子:很多减肥产品走的就是这条路线;

    禁食/苛刻节食: 通过过度节食,喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大星的肌肉和水分,减去的脂肪只是小小的部分。 当你恢复正常饮食后,你的体重下子就会反弹回来。

    大强意大是运动:一般较长时间的运动后.因为出汗和呼吸导致体内水分的流失,体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴,这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道, -一些专业运动员一场球赛 下来,体重都能下降20%。

    3.你的脸型比较圆-

    脸大的人确实比较吃亏,显胖10斤都不止。这种情况没有更好的建议, 你还是继续坚持吧。把小蛮腰练出来,总好过脸大腰又圆。

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    怎样减肥才显瘦-

    1.先搞清楚什么是真瘦

    目前通用的计算肥胖标准是BMI:体重(kg)身高的平方( m2).

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