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夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我们来告诉大家几个夏季养生小常识吧。

       1.夏季应多喝水

       多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

       2.应时起居

       夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇、空调，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

       3.饮食清补，多吃“苦”

       在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

       4.尽量穿浅色衣服

       深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

       5.皮肤瘙痒注意事项

       夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。胎换胎没电救援搭电帮车电瓶28个救援网点汽车上门补胎换胎没电救援搭电帮车电瓶28个救援网点汽车上门补胎换胎没电救援搭电帮车电瓶28个救援网点汽车上门补胎换胎没电救援搭电帮车电瓶28个救援网点