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　便秘怎么调理­一些人会通过吃药，或者在饮食方面改善，但是由于现代人生活比较匆忙，很难调理便秘，我们可以使用中医艾灸来调理。艾灸的作用有很多，艾灸疗法的用途也很多，下面我们就来了解一下关于艾灸的知识。

　　艾灸调理便秘的方法

　　肠道是食物消化、吸收和排泄的重要部位。小肠的主要生理功能一是接受经胃初步消化的食物，进一步进行消化，将水谷化为精微，再经脾运化输送至全身。二是把食物残渣下送至大肠，大肠的主要生理功能是将小肠泌别清浊后的食物残渣燥化形成粪便，排出体外。如肠功能发生紊乱，则会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症，影响全身营养的吸收。

　　便秘

　　便秘是指大便秘结不通或虽有便意而艰涩不畅、大便干燥、排出困难、时间拖延为3～5天或7～8天一次不等，一般要服药物或用开塞露才能排出。便秘主要是由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收使粪便过于干燥、坚硬，难于排出。中医把便秘分为虚秘和实秘两类。因此它们所表现的症状和调理方法也有所不同。虚秘，常表现为大便干燥、艰涩难下、面色皓白、心悸神疲、头晕目眩等症;实秘，常表现为大便干结燥硬、不能排下、腹中胀痛、面赤身热、口干口臭、心烦不寐、纳食减少、小便短少而黄、常因排便困难而引起痔疮和肛裂。

　　1、调理对象

　　肠功能紊乱，习惯性便秘，无器质性病变。

　　2、适应症候

　　大便干燥，排便间隔常超过2天，或有便意而排便困难，或无力排出或排便不畅，左下腹常有胀满或痛疼，可伴有食欲减退等症。

　　3、穴位组方

　　调理方：大肠俞、合谷、气海、关元、足三里、上巨虚。

　　基本方：命门、shen俞、中脘、神阙。

　　中医认为，便秘原因较复杂，因此调理应当分虚实。虚秘是气血亏损，因此，调理以补气养血为主。实秘是胃肠燥热，因此调理以清热润肺，用泻法为主。所选调理方中，大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠经之转输之处，具有调胃肠，通腑气的作用;合谷为阳明大肠经原穴，具有和胃理气，通腑泻热，调节肠胃功能的作用;气海是人体强壮要穴，具有补益元气，补血填精的作用。

　4、操作方法

　　首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸shen俞、大肠俞(以上穴位根据虚实辨证取穴)。背部穴位施灸后，实证便秘灸合谷、中脘、上巨虚。中脘灸2分钟，合谷、上巨虚、灸3分钟;虚证便秘灸中脘、气海、关元、足三里。虚证便秘，前3次每日1次，后7次隔3日1次。10次后每周1次悬灸调理。实证便秘，每次整个施灸过程时间控制在1小时以内，每个穴位施灸时间不能过长，选穴和手法以泻法为主。前3次隔日1次，后3次隔3日1次，以后每周1次悬灸调理。

　　5、注意事项

　　如果经常会便秘，那就应该多吃一下新鲜蔬菜，像韭菜、芹菜等都应该多吃，多吃含纤维素的蔬菜、米饭和水果，尽量少吃辛辣食物。如果是习惯性便秘者或年老体弱者，可以经常喝点蜂蜜茶，并养成良好的固定排便习惯。