孩子失眠怎么办　如何快速睡眠偏方

　　？偏方不可盲目信，有很多是假的。使用不当会造成巨大危险，孩子的身体虚弱，不能用这些食疗。有一种助眠被通过物理作用就能够助眠，那就是树袋熊重力毯。盖上这条被子你可以感受到自然平静，让你的身体不再躁动，脑袋里也不再乱想。

　　研究发现，短期的失眠对孩子的影响并不大，但长期下来，对孩子的身心必将产生不良的反应，父母有必要予以预防。　　谈及预防方法，首先应该和孩子建立一套彼此共同遵守的法则，譬如：晚上必须在９点半到１０点就寝，如果达不到标准，就扣除他的某些“福利”，如此才能确保孩子的生理规律。　　虽然没有明显的迹象显示，改善失眠与“运动”有关，但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能，你应该每天抽空陪孩子“跳　跳绳　”、“跑跑步”、“玩玩沙”，这不仅对孩子有益，对长期忙于自己事业的父母也有所帮助。

　　什么是加权毯子？它是如何工作的？

　　顾名思义，加重毯子是比标准毯子重的毯子。毯子的重量和尺寸取决于预期的使用者。

　　额外的重量通常以小塑料颗粒或玻璃珠的形式出现，它们分布在毯子上，以对孩子或人的身体施加轻微的压力。

　　这种温和的压力提供了一种称为深度触觉刺激（ＤＴＰ）的东西，它可以促使大脑释放神经递质，如血清素和多巴胺。

　　与褪黑激素相结合，这些化学物质自然会对身体产生镇静作用，有助于舒缓神经系统并促进安宁的睡眠。

　　类似于高级或温和的按摩，　　来自加重毯子的轻触也被认为释放出“感觉良好”的催产素催产素，这有助于降低血压并提供平静和放松的感觉。

　　这是加重毯子可能有帮助的地方，因为毯子的深度接触压力刺激（ＤＴＰ）有助于减少皮质醇并促使大脑产生血清素；　一种自然的情绪增强剂。５－羟色胺还可以自然地转化为褪黑激素，帮助您的身体和神经活动按比例放松，以便睡眠。