女人睡不着有什么办法

　　？办法之一当然是树袋熊重力毯助眠。它专业解决失眠问题，让你的身体得到百倍呵护。它的功能非常强大，能够对于失眠焦虑起到非常好的平复作用，让你在平静的状态中进入梦乡。一些研究表明，加重毛毯可以有效缓解可以预防睡眠的焦虑相关问题，许多职业治疗师使用类似产品对年轻患者采用深压技术。

　　在２００７年美国职业治疗协会年会上，蒂娜，布莱恩马伦和黛布拉迪克森展示了他们使用加重毛毯进行成人安全性和有效性的研究。他们进行的三项不同研究表明取得了不同程度的成功。

　　有可能，你有很多毯子。我们都熟悉毯子，它们如何工作以及它们的用途。你甚至可能有一个最喜欢的毯子，或者你喜欢在看电视或看书时依偎的毯子。也许作为一个孩子，你有一个随身携带的毯子，襁褓或爱情（甚至可能拒绝留下）。对于很多人来说，毯子是最受欢迎的舒缓和舒适工具　－　即使他们没有意识到这一点。

　　来自加重毯子的轻柔压力类似于深度接触压力疗法，并且对儿童和成人都具有镇静和放松效果。加重毯子还可以帮助大脑释放神经递质，如血清素和多巴胺，它可以自然地舒缓神经系统并促进恢复性睡眠。

　　加重毯子的额外重量通过向下推动身体产生镇静效果。这一过程被称为“接地”或“接地”。发表在“替代和补充医学杂志　”上的一项研究检查了睡眠期间接地对人体的生物学影响。研究人员发现，在睡眠期间将人体接地，降低了夜间皮质醇水平。皮质醇是一种在压力期间释放的激素，可增加心率，血压，血糖和肌肉紧张。在大多数研究参与者中，还发现接地可以改善睡眠满意度并减轻疼痛和压力。

　　加权毯子也模拟深压触摸（ＤＰＴ），这是一种使用手动压力来减少慢性压力和高度焦虑的疗法。ＤＰＴ可促进松弛并引发多巴胺和５－羟色胺的释放。多巴胺和５－羟色胺是大脑中天然存在的化学物质，可帮助您抵抗抑郁，焦虑和其他情绪障碍。