娄底辟谷放松身心调节五脏

一、辟谷炼脾胃

辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

所以严格禁食辟谷，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。

二、辟谷炼肝胆

辟谷期间，体内糖在23天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次「大负荷军训」，所以辟谷期间及辟谷出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但辟谷出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！

三、辟谷炼肾脏

辟谷期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次「大负荷军训」，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，辟谷期间及辟谷出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但辟谷出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！

辟谷期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在「电解质紊乱及酸中毒」的危险。所以严格禁食辟谷，不能私自进行，必须有经验丰富的专业辟谷导师带领下进行，确保辟谷效果同时保证安全。

四、辟谷炼心脑

心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。

其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。

辟谷期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾「燃烧」变成生命的能量，多美妙、多「环保」的方法啊！

随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。

五、辟谷炼肺

辟谷清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为辟谷期间，主要是服气练功，所以直接就是练肺。

辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以辟谷在练五脏同时，也在练气血。

怎样才算是辟谷？一次成功的辟谷，至少包含这三个方面。其一，辟谷时能自然而然进入到“不饥不饿，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。其二，经由辟谷，不论是身体还是心灵，都有或多或少的改善。其三，辟谷结束后，生活是否会因此次辟谷有所改变。

1、什么是“辟谷状态”？

辟谷过程中能否进入辟谷状态，是决定辟谷成功与否的关键因素。何为辟谷状态？就是自然而然不吃也不饿的一种生理现象。进入辟谷后，需要关闭后台摄食系统，胃酸停止分泌。没有胃酸腐化食物，自然就不会有饥饿的感觉，所以这是一种自然发生的现象。很多人说辟谷靠的是坚持，其实不然，辟谷过的都知道，整个过程是很轻松惬意，很享受的。所谓的坚持，只是主观的认为需要跟身体的饥饿感做对抗，很辛苦，所以才用坚持一词。但如果本身就没有饥饿的念头产生，辟谷岂不是一次身心的尊享之旅？

2、经由辟谷有何收获？

辟谷时，或多或少都有想通过此次辟谷，所期望达到的一些目标，不论是减肥、养生、调理、心灵疗愈等等。所以是否有达到这个目标，就显得极为重要，也是判断此次辟谷是否成功的重要因素。辟谷是一次身心的净化之旅，不管是身体的亚健康现象，还是心里积压的各种负面情绪，它们就像是干净白纸上的斑斑黑点，辟谷就是橡皮擦，把这些黑点一点点擦去，恢复白纸白皙干净的样貌。所以，一次成功的辟谷，是对身心的整体疗愈，过程中我们所定的一些目标，自然也都能一一实现，所以辟谷又被称之为能“一键还原，重启生命状态”。