公司: | 江苏军曼农业科技有限公司 |
联系人: | 廖经理(管理人员) |
所在地: | 江苏 - 盐城,盐城市建湖县高作镇陈甲村1组 |
价格: | 面议 |
联系: | 微信:junmanmao
电话:0515-86558333 手机:18012532155 |
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瘦YI条火鸡肉酥粒粒减肥效果怎样,会不会反弹
瘦YI条火鸡肉酥粒粒减肥效果很好,不会反弹。你可以每天食用火鸡肉酥粒粒并且做一些运动,,能帮助你快速减脂。
适当的运动
1.双腿盘卧
锻炼部位:臀部、双腿
身体左侧侧卧,两腿伸直,左手肘和左前臂支撑身体重心,右腿膝盖弯曲放在左大腿前,同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上,左腿尽可能地往上抬,然后慢慢放下左腿,每天做20次抬腿训练,然后换另一边重复练习。
2.双臂环绕
锻炼部位:背部、手臂
双腿分开略宽于髋部,膝盖保持柔软,臀部保持不动,左臂伸直举过头顶向右,同时右臂向左,臀部以上向前倾斜平行于地面,然后2个手臂交换练习,每个手臂各做20次练习。
3.单膝向前
锻炼部位:双腿、臀部、背部、手臂
双腿跪在地上,双臂伸直,背部和头部保持水平,然后慢慢抬起左腿,不要高于臀部的高度,做20次上下抬腿练习,然后换另一只腿重复练习。
4.扎马步
锻炼部位:大腿、背部
开始扎一个左腿在前,后退在后的马步,保持左大腿与地面平行,膝盖弯曲,提高手臂双手搭在肩膀两侧,如图所示,尽量保持这个姿势,靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动,然后做向左、向右侧身练习,这个为一套动作,每天做20套,然后换腿重复练习。
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