​​许多人都有湿气，那么湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。体内有湿气的话，就会感觉到很难受，整个人昏沉沉的，那么，体内湿气重，有的人总是喜欢去拔罐，其实不用这么麻烦，坚持吃点“它”，可以帮你排出体内的湿气，让人更加的轻松！

1、茼蒿

茼蒿是营养丰富的蔬菜，它富含了胡萝卜素，以及钙元素，而且它的纤维很多，有利于人体的吸收。体内湿气重的人，经常吃一点茼蒿，有助于调节水液的代谢，有利尿和消肿的作用。多吃一点茼蒿，不仅可以促进肠胃蠕动，还能提高新陈代谢，将体内的湿气排出体外。

2、葱姜蒜

葱姜蒜不仅是做饭菜的调味食材，它们也是具有很好的保健作用的食物。针对体内的湿气，可以将葱姜蒜煮成一碗热热的汤，有利于排出湿气，将体内的湿毒全部逼散出来。等全身冒汗后，因受湿气影响的病症就会有所缓解，让人更加的畅快。

3、荷叶茶:荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

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