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三水婧姿舞蹈想更好地学习爵士舞，这些干货你需要知道

爵士舞是一种充满动感的多元化节奏型舞蹈，属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，舞蹈的动作及音乐极富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动的效果。爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受，以心灵及身体去感受，将舞蹈化为艺术表现出来，也是一种发泄和表达自己情绪的好方法。

那么在婧姿舞蹈学习爵士舞的过程中需要注意哪些技巧训练方法呢？

1.如何练习控制？

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

然后是肌肉方面的强化，就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

2.如何练习爆发？

对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后就会感觉到区别，并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等。另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。

3.如何调整张力与力度？

在张力与力度之间，张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱。对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习，强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

婧姿舞蹈每一位跳爵士舞舞者都很厉害很帅气！如果你同时会这两种舞蹈，那么你可能将是崇拜的下一位“男神”“女神”呦~

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