癔症心理咨询 北京心理咨询 抑郁症心理想不开

抑郁焦虑神经症是一种较为复杂的心理障碍。

抑郁焦虑神经症主要表现为长时间的情绪低落（抑郁）和过度的紧张不安（焦虑）。在抑郁方面，患者可能会对自己评价过低，对日常活动失去兴趣，比如以前喜欢的爱好现在也不愿意做了，还可能出现睡眠障碍，如失眠或者嗜睡，食欲也会受到影响，要么暴饮暴食，要么没有胃口。在焦虑方面，会时常感到心慌、呼吸急促，总是担心不好的事情发生，很难集中注意力。

它的成因有多种。可能是遗传因素，家族中有精神疾病史的人发病几率相对较高。也可能是心理因素导致的，例如长期处于压力环境中，遭受重大挫折，如亲人离世、失恋、失业等。

对于抑郁焦虑神经症，轻度的可以先通过自我调节来缓解，像规律作息、适量运动，运动能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉良好的物质。也可以找身边的人倾诉。如果症状比较严重，就需要专业治疗，包括心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者改变不良的思维和行为模式；还可能需要药物治疗，在医生的指导下使用抗抑郁和抗焦虑药物。