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腰部疼痛,如何判断自己处于腰突型还是腰肌劳损型?
在日常生活中,有很多20-30多岁的年轻人,会时常在父母或朋友面前喊叫腰疼,很多家长都会说“年纪轻轻,哪里会腰疼的”,这时就会很沮丧,竟也无力反驳,自己明明腰部酸胀痛得厉害,家人并不理解。
其实腰痛问题,不单单只局限于中老年人,如今电子智能化读屏时代,人们的生活习惯已经发生改变,手机一族抱着手机久坐刷各种视瓶和游戏,已是常态化,还有很多人伏案工作时间长,缺乏运动,久而久之,都会出现腰部各种疼痛问题。
那么,如何判断自己的腰痛问题是处于腰突型还是腰肌劳损型呢?看看你是属于哪一种呢?
用1个动作来自测腰痛问题原因:
首先我们就近找到一个椅子,做一个“一坐一站”的动作,自己来感受一下是站着比较难受,还是坐着比较难受,就能对腰痛的原因做出一个判断。
腰椎间盘这个部位每天都需要承受较大的压力,需支撑腰椎,还要起到缓冲作用。如果腰椎中间的压力比较大,就会像挤牙膏一样将当中的髓核挤出来,也就是出现了突出的情况。
此时,突出的部位会对周围的神经造成压泊,然后会有腰痛、腿及下肢放射性疼痛等表现。
如果是腰椎间盘突出症,不适的朋友站立时痛感会比较明显,躺下来后会感觉好受一些。可以再试试高抬腿,将一条腿抬起不打弯,如果能抬高到60-70度左右,也没有难受的感觉,或不是腰突。
但如果抬不高,或是抬高后疼痛剧烈,就可能是腰突。
但如果是你坐着腰部很难受,就有可能是腰肌劳损。一般有此种症状的人,站着没什么感觉,但久坐,或弯腰时,会明显感觉到腰痛,但不伴有腿部及下肢放射性疼痛症状。
通过以上这个简单的动作,加上自己个人的感受,可以初步判断一下是腰突还是腰肌劳损,然后去做一个详细的检查来明确并因。
在日常生活中,只要做好腰部的保建,做好腰痛的预防,避开一些不利于腰部压力的动作,你也可以让你的腰部呈现一个健康无痛的状态。
我是康灵优选莉莉,请关注我,明天接着为你分享简单实用的腰部保养妙招。
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