佛山信誉辟谷养生培训班

我们先从一个谷友的辟谷故事开始说起，以前他的朋友都叫他“老肥”，当然现在我们都称呼他“吴总”！16年开始辟谷，在之后一年的时间里又辟谷了3次，这期间都有哪些收获？我们一起来看一下！

首先体重从160减到130斤，并且身体各项指标如血压、血脂、胆固醇、尿酸、肝功能（转氨酶）等数据，也从要么偏高，要么不正常，到现在的各项数据基本达标的状态，尿酸也从690降到450。原来是走500米就走不动了，到现在每天徒步5公里上下。他自己也说，原来是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走路，并且脾气很大、很臭，到现在虽然也不说热爱运动，但每天都会抽空练养，脾气也是，辟谷后这一年里没再发过。

毋庸置疑，如何衡量一次辟谷的成功与失败？这位谷友给我们做了一个很好的示范，基本他想通过辟谷达成的目标，都已顺利完成。如果你也想辟谷，他是非常好的学习对象。当然，像吴总类似的例子，谷友当中还有很多。所以……

如何衡量一次辟谷的成功与失败？牢记这两点！

一、辟谷时是否能轻松进入辟谷状态，并取得良好的辟谷效果

辟谷状态是指在辟谷时“不饥不饿，并且精力充沛，精神状态更胜平常”的一种现象，如何才能做到？首先第一步就是信任，这里的信任不仅仅指对辟谷的信任。相信辟谷，相信自己可以成功辟谷，相信辟谷会给自己带来很好的收获。

在做到以上三点同时，还要做到对辟谷导师的信任。这就要求辟谷导师自身一定要专业，并且有丰富的辟谷指导经验和认真负责的指导态度，能够做到让学员信任。对学员自身的要求就是一定要空杯心态，既然前来学习就一定是自己不会，如果自己不会觉得老师的方法不对，那就很麻烦，最后的辟谷结果肯定也不会太好。

信任工作完成好之后，第二步就是一定要保持“静”的状态。《道德经》云：恬淡虚无，真气从之。辟谷是一个关闭后天摄食系统，开启先天摄气系统的过程，是一种“气足不思食”的辟谷状态。所以要想“气足”就一定要“静”。“静”的状态不仅能很好的补充身体能量，同时也能大大减少身体能量的消耗，用于辟谷再合适不过。至于具体如何做，这就是接受辟谷的指导了。

二、辟谷后是否能保持好的辟谷效果不反弹，并且能每次进步

辟谷后的反弹一直是很多谷友所担心的，但其实这种担心只是建立在你对辟谷概念模糊的基础上。很多人以为辟谷就是经历了一次3天或7天的不吃饭，辟谷几天后回到日常生活中，依然是该干嘛干嘛，完全把辟谷抛之脑后，或者充其量只是做好复食就可以了，其实不然。

其实辟谷分为两个阶段，第一阶段就是一次3天、7天的辟谷，并且取得好的辟谷效果，但到这里辟谷也仅仅完成了一部分。第二阶段要做的是把辟谷融入日常生活，把辟谷的生活方式融入生活，在生活中继续实践辟谷。

早上起来颈肩腰腿痛、浑身不得劲，一套10分钟的辟谷功法打下来，顿时浑身舒畅。中午吃多了肚子圆滚滚，到了晚上还没消化，没什么胃口，ok，索性辟谷一餐，正好减减肚腩。晚上临睡前工作烦心，心神不宁，不急，盘腿一坐，先静心十几分钟，再酣然入睡。这都是我们学习辟谷之后，第二步要做的功课，也只有把这一步做好之后，才能算得上是一次真正成功的辟谷。

因此，一次真正成功的辟谷一定要包含了以上两点，缺一不可！