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今天是辟谷的第 3 天，一直没来小记一个。已瘦下 8 斤，昨天午时练养回来，迫不及待的去课室称体重， 2 天半减了 5 斤，傲娇的逮人就问“你看我有啥变化？今天估计有些得意忘形了，把自己 3 天只喝水不吃饭的经历发在家族群里，把刺激的浮出水面，她问有无风险，会不会把有用细胞减掉，我知道自己是让她担心了。一时间语塞，对不起老妈了，等我耳根清净的辟完 7 日，再跟您解释！晚上与室友一起回房间，一路上栀子花的香味扑面而来，辟谷后自己的鼻子似乎都敏感了一些。 9 月 15 日，辟谷第 6 天，昨天吃了一苹果加几个冬枣，超标了，加上练养时间远远不够，所以今天秤上的那个数据是岿然不动，看来今天得加把劲了。晨起大家一起去了水库的堤坝上练功，青山、绿水、蓝天、白云与我作伴。

很是惬意。 20 多年前因鼻腔注射过，发现自己在吸气时竟然没有什么感觉，开始甚是懊恼，一会就转念想要给鼻子多关注多赞美，过去是永远过去了，未来若能灵敏一分亦是进步。晚上突然特想念浦江麦饼，那个小时候的味道，辟谷结束后过一阵一定去大快朵颐。 9 月 17 日，今晨、中午常规的服气练养，另做了气血导引术、八段锦。站在楼顶上做导引术时，远远看去，山顶雾气萦绕，宛如仙境一般，“仙山隔云海”，自觉心旷神怡，天地在我胸。 9 月 18 日，已经返程回家。一是 15 号早晨婆婆蒸了糯米八宝饭，结果胃很难受，前车之鉴，下次辟谷复食还是得按要求进行，不能贪吃。二是某日中餐后胖 2 斤，晚饭后胖 1 斤，很是懊恼，问老师，很正常，至今我每日练养一次 1 小时。

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建议不要将其冰镇之后再去饮用，因为本身发烧之后的人群的体质都是属于较为虚弱的状态，这个时候再去将饮料冰镇之后饮用的话会导致自身的病情加重，出现感染等情况的发生的，所以在平时生活中发烧之后的人群是可以尝试着适量的饮用一些运动性的饮料的。运动性的饮料有研究表明在生病之后适量的饮用一些话可以很好的补充人体所需要的一些微量元素，也就是一些钠元素、钾元素等等物质，因为很多时候一些生病发烧之后的人群体内的电解质也会随着流失的水分出现流失的情况，所以这个时候去适量的饮用一些运动性的饮料的话能很好的补充身体所需要的各种微量矿物质元素，对保持身体内的能量平衡有着一定的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
分娩时也不需要采取措施进行处理。如果携带B族链球菌怎么办如果你被怀疑感染了B族链球菌，那么医生会在你分娩时，为你。会每4小时注射一次，一般是注射2次。如果你分娩的过程只用了个小时，只需要注射1次，但这种情况下的措施被认定为不理想处理，所以医生还要对新出生的进行监护观察，一般要达到12小时。如果分娩过程少于2个小时，即便注射了，也将无法达到治果，出生后会被送入监护室观察，并进行血液检测和注射，如果你是这种情况，你和都要继续留在医院观察48小时。如果发生早产，而且在分娩过程中注射了，你的仍将进行血液检测和注射，因为早产儿更容易被感染。如果你被怀疑携带B族链球菌，但正在进行剖腹产，则不需要注射等措施。
易出汗的体质的人群的话在平时生活中也可以多去食用一些钾元素含量较为丰富的食材，因为人体的汗液中是会流失人体内所需要的钾元素的，大量出汗的人群身体内的钾元素也会随之汗液大量的流失的，这样对人体健康是有着一定的不利的影响的，会打破人体的酸碱平衡度，所以在平时生活中大量流汗的人群的话建议在平时生活中可以多去食用一些钾元素含量较为的丰富的食材，像生活中的一些银耳、橙子、萝卜、蘑菇、柚子、葡萄之类的食材都是属于钾元素含量极为丰富的食材，食用之后对人体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着多去食用一些钾元素含量的食材来帮助自身的身体健康的维护的。易出汗体质的人群的话在平时生活中要多去食用一些对自身的身体健康是有着一定的保护作用的食材。这样才可以很好的改善自身的体质问题的，像生活中一些补水补钾的食材都是可以多去食用一些的，对自身的身体健康状况是有着很好的调节的作用的，所以在平时生活中易出汗体制的人群时需要注意的。