金百合自然优雅形礼学堂？获得高贵优雅气质必不可少

金百合的形体礼仪课程已经开设了近一个月了，这里整理了学员们在学习中常见的问题，以及帮助即将学习的朋友们解决对于形体礼仪的疑问。

形体礼仪/Q&A

Q:什么是形体，你们这都练什么-

A: 金百合形体梳理的三个层面：

外部肢体：形体是通过专业的技术与方法，以简单的运动方式，从头到脚将身体每个错部位纠正和调整到正确的位置上。遵循人体生理的自然法则，让身体各就各位，回到正确健康的部位。

经络疏通：调动任脉和督脉，调整人体的气血平衡。准确找到穴位，针对每人体质不同，亚健康状态不同，按揉点按穴位，疏通奇经八脉，经由经络调整五脏六腑，促进内分泌系统自然和谐的运作。

心灵疏导：帮助每位学员找回面部放松的微笑，拥有快乐的心情。使得面部肌肉皮肤得以放松，并加以正确引导，收获五官组合微妙的神韵技巧，使得整个人容光焕发，真正做到“精气神”合体。

并非单纯的“头疼医头脚疼医脚”，准确的说，形体训练是形体文化的传播，通过长时间的训练不仅可以获得自然美丽的身材曲线还可以让肢体更加灵活健康，更会在举手投足间增添抹风韵，楚楚动人，获得高贵优雅的怡人气质。

总结学习形体的收获：S形身材、高贵气质、回归健康、神韵美。学习后您会获得：自信、美丽、优雅、时尚、年轻的体态感觉。

S形身材：全方面塑造身体的每一个部位，专业调整扣肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、拜拜肉、腰腹赘肉、臀部松弛、O型腿、X型腿，使身材回归标准形态美。

高贵气质：形体训练不仅调整体态，更会加强女性的气质美，高贵优雅的仪态万方的女性，总会给人留下难以磨灭的好印象。

回归健康：运用中医经络原理调整身体经络穴位，调动身体气血循环，经由经络调整五脏六腑，促进内分泌系统自然和谐的运作。

神韵美：找回面部放松的微笑，拥有快乐的心情。使得面部肌肉皮肤找到正确的舒展方式，收获五官组合微妙的神韵技巧，容光焕发，真正做到“精气神”合体。

金百合雕塑美丽的形体线条：

1.美颈训练（纠正颈部前伸、颈部错位）

2.肩部线条训练（纠正高低肩、耸肩、单滑肩）

4.胸部练习（纠正含胸）

5.挺拔的背影（纠正扣肩驼背）

6.紧实的腹部（改善腹部与腰部肥胖）

7.正确提拔的腰部（让腰部提拔有力量）

8.紧致臀部训练（训练臀部肌肉线条）

9.腿部力度训练（如何站得端庄、挺拔起来）

梳理调整常见的形体问题：

颈部前伸、颈部错位、颈椎病、肩周炎、高低肩、扣肩驼背、拜拜肉、脊柱侧弯、胸部不挺括、胃部脂肪堆积、腹部游泳圈、腰肌劳损、腰椎病、臀部松弛下坠、会阴松弛、O/X型腿、腿粗胯宽、走路拖沓、内八字脚、外八字脚等形体问题。

Q:我学多长时间能有什么效果？

A:这个要因人而异，通常情况一节课下来就会觉得自己挺拔了许多。一般情况三节课左右会有个明显的变化，身体每个部位都会发生形态改变。一个月左右从瘦身塑形、气质、身材各部位都会发生非常明显的变化，有的人一个月可以瘦10多斤，有的人是围度下来2到3寸。有的人驼背调整过来了，要看你要解决的是哪方面的问题。都会有非常明显的变化和收获，只要学习就一定会改变。

Q:形体和瑜伽有什么不同-

A:形体和瑜伽各有不同，瑜伽是通过模仿各种动物的姿势，每个体位的坚持，所以练习软度和放松身体效果不错。

形体是通过从头到脚的针对调整，首先让您收获好的体态，然后可以局部塑形和整体练习协调性，不仅身材很美，气质美，还会让身体每个部位更加灵活健康。会让你更加自信，快乐，回归健康本源。

Q:形体和舞蹈有什么区别-

A:形礼课程和舞蹈是两种模式，舞蹈是通过学习后掌握更多舞蹈技巧和花样，在舞台上能够美丽绽放自己，但很多舞蹈演员，在非舞蹈的时间里更多时候都是扣肩驼背，姿势姿态不修边幅，缺少一种内涵的美和形体的规范性。

形体是教会您在生活中，可以时刻展现优美的挺拔的有气质的自己，形体在任何姿势动作中都自然的展现协调和自然的美。

它们的本质区别是一个是生活态，一个是舞台展现。并不冲突，您可以在形体的基础上再学习舞蹈作为才艺展示，您想想， 您更需要生活中展现自己多一些呢-还是在舞台上展现自己的机会多一些呢-

Q：你们上课怎么上呀-我现在来能跟上么-

A:能，没问题。所有学员一开始都会存在跟不上，我们也会不定期开设基础班课程。您也可以早点来或晚点走，老师给您辅导，直到您能跟上为止。而且课上老师也会酌情辅导您，让您每天都有进步的。

Q:形体和健身有什么不同-之前办过健身卡也没怎么去-

A:健身房里虽然训练的项目很多，看起来很丰富又很经济。但是我们要看一看是需要把自己训练成为肌肉有力量的状态呢-还是想要改变自己的扣肩驼背，不理想的体态和身材，看您想要的是什么-

为什么之前您办完健身卡却坚持不下来呢-是因为在训练中我们的初衷和训练的结果并不相符，所以在训练中得不到您想要的目标变化，三分钟热血之后，就是懒惰，坚持不下来的。

Q:自己在家里跟软件视频学就行：

A:居家自学：很难坚持、注意力容易分散、对错不知、容易伤害身体。

和老师一起学：时间效率高、效果好、发现问题及时纠正并解决、跟住老师的进度循序渐进提高。

Q:能练气质吗-

A:我们的学员个个有气质，气质从何而来呢-就是从良好的内在修养、得体的装扮和言谈举止中来，在东方韵雅您收获的是内外兼修的改变，在这里，不仅可以提升您的气质，您更可以收获自信的心态，快乐的心情，美丽的身材，高贵的气质和群谈得来的好朋友。

Q;我走路姿势不好看，能改变吗-

A:走路姿势不好看多半是身体在行走过程中姿势不协调，受力不平衡导致的，也可能是您在成长的过程中耳濡目染养成的不良习惯完成的。

完全可以改变的，我们的老师专业调整，会让您几节课就可以完全颠覆原来的不良姿势。

您可以先学习形体，矫正调整形体后再学习礼仪课程，老师不仅调整您的走姿，您会发现坐站行走，言谈举止，一颦一笑都会变得越来越美， 气质与众不同。