吃不胖的秘密吃不胖是什么原因

1.增加身体肌肉量

身体里的肌肉比例越高，基础代谢就越高，脂肪比例越高的话，基础代谢就越低！提高身体肌肉含量，这是减肥最靠谱也是最快速的方法。跑步能消耗大量脂肪，也能提高基础代谢水平。这是因为身体会适应跑步带来的能量消耗，导致基础代谢不变。这时就需要健身，再进一步降低基础代谢。

2.充足的睡眠时间

每天睡得太少会降低基础代谢，保证每天7小时的睡眠 身体才有更好的代谢能力。如果是工作需要必须熬夜，那就多补充富含维生素B的食物。常常导致维生素B的缺乏，固定补充维生素B药剂，不失为方便省事的办法。

3.摄入足够热量

如果在饮食中摄入量减少影响身体功能的正常运转。会成天昏昏沉沉。这也是节食减肥不可取的原因。

4. 喝优益康源，荷兰进口益生元（菊粉、低聚果糖），日本膳食纤维，美国综合性植物酵素，维生素C，有效促进肠道健康，阻隔糖分和脂肪吸收，分解体内多余脂肪，改善体液酸碱度，排出毒素，美容养颜。

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