常做沙疗进行养生远离颈椎疼痛

现在的人身体亚健康非常严重，特别是上班族，因大多时间都在坐着办公，所以大都有颈椎的问题。那为什么坐着办公会对颈椎伤害这么大呢？慕妍沙疗小编告诉你，颈椎病又称颈椎综合症颈椎病是颈椎及其周围软组织的退行性改变，致使神经、血管、脊髓等受损所产生的一系列临床症候群，中医学认为，颈椎病是因为年老体衰、肝肾不足、筋骨失养；或久坐耗气、劳损筋肉，或感受外邪、客于经脉，或扭挫损伤、气血淤滞、经脉闭阻不通所致。常表现为颈项部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，颈部活动不利等，严重者甚至头晕、猝倒、肢体瘫痪等。但是这种老年人特有的病症现在却成了上班人的通病。

防治颈椎病，平时的运动是很重要的，特别是办公室的上班族，现在就给大家推介几个非常适合的小动作大家，有时间就试试吧。咨询方式：（可加）

运动前的准备：坐位或站立，两臂自然下垂，目视前方。

1. 双手擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦，以微微发热为度。

　　2. 左右牵引：头颈向左侧缓缓侧屈，右臂向右下伸，直到右颈部有牵引感，保持此姿势3~5秒后，头颈还原；然后右侧牵引。左右牵引为1次，共8次。

3. 耸肩旋转：先将两肩耸起向前转动，再向后转动，两肩分别做圆周运动。左右两肩分别做8次。

　　4. 金狮摇头：头颈放松，缓慢做大幅度的环转运动，顺时针、逆时针方向交替进行，各做8次。

其实这些小动作只是起到调节缓解的作用，要想更好的调节颈椎问题还要改善自己的生活习惯，还可以通过其他的养生方法进行治疗，沙疗养生法就是不错的选择，沙疗具有温通经络，驱散寒邪，沙子加热后性温，热力可以直达身体的组织深处，沙灸具有温通经络，散寒除湿，调理气血，宣痹止痛的功效！行气活血，消淤散结，气见热则行，见寒则凝，气温则血行！沙灸为温热刺激，可使气血协调，营卫和畅，血脉和利而行气活血，消淤散结！

颈椎病是常年累月才会造成，所以病去如抽丝，想调节颈椎就要坚持运动养生，坚持就是胜利哦。