盐城瀚宣博大五年制专转本教你如何减轻学习上的压力

　1、自我解压
　　对于备考五年制专转本的考生来说不必一定要选的本科院校，而是在参照自己的现有水平后，对自己每个学科有针对性的保持或是提升的目标。要知道专转本考生是最后一次得到全日制本科学历的机会，按照自身水平选择录取概率能更高。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把复习与考试看成一种挑战激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼以平和的心态投入;把它看成一次机会以积极的心态迎接。
　　2、与同学老师对话
　　　选择一个合适的线下补习也是专转本考试成功的一个重要因素。在瀚宣博大专转本线下课中，学生之间可以相互交流分享心得相互鼓励，用上课认真的神态感染容易分心的同学，还可以与老师交流，瀚宣博大专转本的老师会根据每个学生水平为学生适合的本科院校，这样一来学习效率更高成绩提升越快，也就更加有自信心。
　　3、自我放松
当人心情平稳的时候，身体往往是放松的。反之，当一个人身体放松时，心情也是平稳的。所以为了缓解考前焦虑的情绪，完全可以通过生理上的放松而实现，比如深呼吸放松法、身体渐近性放松法等。这些方式虽然很简单，但是常常能起到一定的作用。
4、自我调频
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!最近一项研究也支持了这一说法，整天坐着不动也会增加焦虑。长时间坐着不动复习会导致睡眠紊乱，新陈代谢不畅和与社会的脱节。所以适当的时候要让自己放松一下，比如听听音乐跑跑步，做一些日常是自己愉悦的事情。
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